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Archivado en: ‘OBESIDAD Y TCA’ .

TALLER DE MINDFULNESS

10 septiembre, 2015

¿ Porqué un taller de mindfulness?

Cada vez son más los estudios publicados en los últimos años por distintos autores que apuntan a nuevos paradigmas explicativos de los Trastornos del Comportamiento Alimentario (TCA). Estos señalan que pacientes con TCA  presentan entre otras,  dificultades a la hora de reconocer, expresar, aceptar y modular las emociones. Dichas dificultades favorecen y mantienen los síntomas del TCA, con un impacto importante en la calidad de vida de las personas que lo padecen.

En el centro Item nos sentimos con la obligación y responsabilidad de estar al día respecto a las últimas investigaciones, para poder así ofrecer a nuestros pacientes un tratamiento de calidad y respaldado por la comunidad científica. Por ello incorporamos nuevas técnicas de intervención para que nuestros pacientes desarrollen habilidades específicas en el manejo de las emociones. Entre otras se encuentran las llamadas líneas de intervención de tercera generación, en concreto Mindfulness.

Mindfulness ha mostrado ser una intervención eficaz con resultados alentadores. Las aplicaciones específicas del mindfulness, mejoran la capacidad de regular la emociones, reducen los pensamientos negativos, mejoran las relaciones con las demás personas y el funcionamiento del organismo, pues hace que los procesos de curación, de respuesta inmunitaria, la reactividad al estrés y la sensación general de bienestar funcionen de manera mucho más eficaz (Siegel 2010).

La capacidad del Mindfulness para lograr estos beneficios tan diversos tiene que ver con el hecho, de que su práctica puede modelar directamente la actividad y el crecimiento de aquellas zonas del cerebro que son responsables de estos cambios (Siegel, 2010).

¿En qué consiste el taller?

Es una intervención de carácter psicoeducativo en formato grupal con contenidos eminentemente prácticos. Consta de ocho sesiones con un duración de 90 minutos aproximadamente. Se llevará a cabo los jueves de 19:00 a 20:30 horas.

¿Dónde se imparte?

En el centro ITEM.

Avda de Pío XII, 57 Portal B, Bajo izq. 28016 Madrid.

¿Cuánto cuesta?

160 euros (incluye las ocho sesiones).



LA OBESIDAD Y SU RELACIÓN CON EL ESTRÉS EMOCIONAL

22 abril, 2014

La obesidad es un problema grave, complejo y que desgraciadamente afecta a un amplio porcentaje de la población (24% de los hombres y 21% de las mujeres). Por ello es de gran interés conocer los factores que están implicados en su inicio, desarrollo y mantenimiento. Según las últimas investigaciones los aspectos emocionales tienen un papel muy relevante en la obesidad. Los profesionales de nuestro centro que como sabéis están especializados en el estudio y tratamiento de los Trastornos del Comportamiento Alimentario, están muy interesados en éstos temas,  con la finalidad de poder desarrollar tratamientos eficaces desde una perspectiva psicológica.

Pues bien, hace unos meses ha caído en mis manos un artículo sobre la relación entre el estrés y la obesidad, publicado por la SEEDO (Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad) y la SEEN (Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición) a propósito del XVIII Día internacional de la persona obesa, que me resultó muy interesante y que quería compartir con vosotros.

Los resultados indican que:

El 40% de las personas incrementa su ingesta calórica en situaciones de estrés con una clara preferencia por los alimentos de alto contenido calórico y que tres de cada 10 personas con obesidad sufre éste problema.

Aquellos sujetos que inicialmente, antes de sufrir el estímulo estresante, tenían sobrepeso u obesidad leve, están más inclinados a responder incrementando la ingesta y su peso.

La exposición acumulada al estrés laboral a lo largo de los años aumenta además, el riesgo de desarrollar síndrome metabólico.

El estrés favorece la ingesta de alimentos que podrían denominarse de “recompensa”: aquellos alimentos más placenteros para nuestro paladar, generalmente más ricos en grasas o más dulces, cuya ingesta favorece la aparición temporal de un estado de felicidad.

Estos resultados demuestran la importancia de las variables emocionales en el inicio y mantenimiento de la obesidad, así como la necesidad de implementar intervenciones psicológicas dirigidas al desarrollo de estrategias saludables de manejo del estrés emocional, para las personas aquejadas de éste terrible problema se salud.

Si tienes un problema de obesidad, Sigue el lema del XVIII día internacional de la persona obesa :

“DILE NO AL OBESTRÉS”

Si lo deseas puedes darnos tu opinión.  Publicaremos aquellos comentarios que puedan ser de interés para afectados o profesionales.

María Paz López Fueyo

Psicóloga Clínica especialista en TCA

OBESIDAD Y TCA

29 octubre, 2010

Trastornos de la Conducta Alimentaria en el Sobrepeso y la Obesidad.

J. Armando Barriguete M.

Dpto. de Neurología y Psiquiatría, Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición. Barrigute M

El objetivo del presente apartado es llamar la atención del médico y del equipo clínico en la existencia e importancia de la conducta alimentaria, y los posible trastornos de la conducta alimentaria TCA (bulimia nervosa [BN], trastorno de la alimentación no especificado [TANE], o trastorno por atracón [TpA]), en el sobrepeso y obesidad.

El manejo integral. Contempla (evaluación y tratamiento), lo físico y la emocional; el trabajo interdisciplinario; la inclusión de la familia.

LA IMPORTANCIA DE PREVENIR LA OBESIDAD

17 octubre, 2010

LA OBESIDAD EN MÉXICO

PROGRAMA DE SALUD DEL ADULTO, SECRETARIA DE SALUD EN MÉXICO

AGUSTIN LARA ESQUEDA

Conclusiones.

La obesidad es un problema de salud que incrementa la mortalidad, asociada a causas cardiovasculares, contribuye a la diabetes, hipertensión y apnea del sueño,

La Obesidad Abdominal ,es un factor de riesgo independiente para el desarrollo de infarto cerebral . Prevenir en etapas tempranas de la vida la obesidad es VITAL para evitar complicaciones cardiovasculares.

La obesidad abdominal (OA) ó visceral. Es hoy un componente clave La alimentación saludable y el incremento en la actividad física son los factores ambientales que, adoptados por los individuos o poblaciones, ayudarán a la prevención de la obesidad, estas medidas, son intervenciones prioritarias en salud pública. Hoy, es necesario mantener una visión de trabajo en equipo, donde la colaboración entre los servicios de salud públicos y privados, las diferentes sociedades médicas, la industria farmacéutica y alimentaria, donde la responsabilidad de uno es la responsabilidad de todos y el compromiso de todos permita formular mejores lineamientos para la prevencióny control de estas patologías.

OTROS FACTORES DE RIESGO ASOCIADOS A LA OBESIDAD

6 octubre, 2010

LA OBESIDAD EN MÉXICO

PROGRAMA DE SALUD DEL ADULTO, SECRETARIA DE SALUD EN MÉXICO

AGUSTIN LARA ESQUEDA

FACTORES DE RIESGO

La obesidad se asocia significativamente al desarrollo de diabetes en todos los grupos étnicos. Más del 80% de los casos de diabetes se relacionan con obesidad. Índices de masa corporal > de 35 incrementan hasta en40 veces el riesgo de desarrollar diabetes. El riesgo de hipertensión arterial es 5 veces mayor en obesos. Hasta el 66% de los hipertensos se asocian a la

obesidad. Los trastornos respiratorios del sueño incluyen a la apnea obstructiva del sueño, apnea central del sueño, entre otros. Los pacientes portadores de algunos de estos trastornos respiratorios pueden incapacitarse por la ganancia adicional de peso. El efecto mecánico del tejido graso alrededor del cuello puede inducir obstrucción respiratoria, especialmente durante el sueño, llevando a la aparición de apnea del sueño. Una circunferencia en el cuello de 43 cm en el hombre y 40.5 cm en la mujer se asocia con pausas respiratorias frecuentes.Hasta el 3% de adultos son portadores de alguno de estos trastornos respiratorios.

Es importante reconocer las asociaciones existentes entre obesidad, trastornos respiratorios del sueño e hipertensión arterial como potenciales disparadores de riesgo cardiovascular: 40% de los obesos tienen apnea del sueño y en contraparte 70% de los pacientes con apnea de sueño son obesos. Por cada incremento de 10% del peso corporal se incrementa en 6 veces el riesgo de desarrollar apnea del sueño.

Algunas recomendaciones prácticas e importantes en sospechar apnea del sueño incluyen: obesos con hipertensión arterial refractaria, paciente sin caídas nocturnas de presión arterial , y aquellos con los síntomas convencionales de somnolencia diurna, fatiga, y ronquido. La anormalidad en la concentración de grasas en la sangre es común conforme se incrementa el índice de masa corporal aumentando esencialmente a expensas de LDL de pequeño tamaño y que favorecen el desarrollo de arteroesclerosis.

LA OBESIDAD COMO FACTOR DE RIESGO

26 septiembre, 2010

LA OBESIDAD EN MÉXICO

PROGRAMA DE SALUD DEL ADULTO, SECRETARIA DE SALUD EN MÉXICO

AGUSTIN LARA ESQUEDA

¿Por qué medir la cintura? Investigaciones mexicanas han determinado que la grasa del abdomen tiene que ver con infartos, hipertensión, colesterol y diabetes. Por eso, la medida de la cintura es el mecanismo de alerta para la población y el personal de salud. No saber no significa no tener, y la diferencia entre prevenir en vez de lamentar puede ser, evitar una enfermedad crónica. Si esta mide más de 90 cm, es necesario ir al médico y puede ser una oportunidad para prevenir la diabetes, la hipertensión arterial entre otras enfermedades crónicas no transmisibles.

Cuando analizamos la obesidad por Indice de Masa Corporal (IMC) y la circunferencia abdominal (CA) encontramos que el 41.3% de los hombres y el 36.2% de las mujeres tenían sobrepeso pero más mujeres (29%)El problema de la obesidad debe analizarse hoy en día como un problema de salud potencialmente grave y no solo de cuestión estética. El principal problema radica en que es un factor de riesgo para sufrir un infarto cardiaco ó cerebral a través de producir hipertensión arterial ó diabetes mellitus. Independiente de probables factores raciales y genéticos, el estilo de vida guarda una estrecha relación con el desarrollo de obesidad. La reducción en la actividad física y las dietas inadecuadas son factor contribuyente.

LA OBSESIVIDAD CORPORAL

26 mayo, 2010

La obsesividad con el cuerpo es un síntoma central que aparece en los Trastornos del Comportamiento Alimentario.

¿A qué nos referimos cuando hablamos de obsesión con el cuerpo?

- Es un pensamiento y/o imágen que tiene que ver con “engordar” o “estar gorda”, idea que aparece asociada a consecuencias catastróficas (ej. nadie me va a querer…).

- Es de carácter involuntario y recurrente. La persona que lo sufre, puede estar prácticamente todo el día pensando en ello.

- Genera un estado de miedo, intenso malestar, ansiedad…. Que lleva a la persona a recurrir a diferentes métodos encaminados a evitar “engordar”. Nos referimos a las conductas de evitación. Las más evidentes son las que se refieren a la restricción alimentaria, purgas, ejercicio físico etc… Sin embargo, existen otras conductas relacionadas con el cuerpo que también mantienen el problema. Existen dos tipos:

- Conductas de evitación activas: Son medidas que tienen el objeto de comprobar que no se ha engordado y/o se está adelgazando . Por ejemplo: Pesarse, medirse,preguntar a los demás sobre la apariencia física, utilizar ropa ajustada…

- Conductas de evitación pasiva: Son aquellas que le llevan a la persona a evitar enfrentarse al cuerpo para no pasarlo mal. Por ejemplo:no mirarse nunca al espejo, evitar persarse, no ir a la piscina, no ponerse determinada ropa ajustada y/o descubra el cuerpo e incluso llevar ropa holgada, resistirse a comprar ropa…

Ambos tipos de comportamiento pueden darse al mismo tiempo en función de la fase en la que se encuentra la persona. Las conductas de evitación pasiva suele estar muy presentes en las personas con bulimia, sobre todo cuando sufren atracones.

Otras evidencias de la obsesividad, es que sus temas de conversación suelen girar sobre aspectos relacionados con el cuerpo, comida, calorías, buscan información a través de internet, libros sobre el problema, coleccionan recetas, dietas etc… Tambien es habitual que pasen mucho tiempo en lo que ser refiere a su arreglo personal y es que a veces esto se convierte en todo un ritual en la búsqueda de una imagen perfecta.

Recomendaciones para la familia:

1. Retira la báscula de casa.

2. No contestes a sus preguntas del tipo ¿Crees que he engordado? ¿Como estoy?… Cuando éstas son reiterativas. Tus respuestas están retroalimentando la obsesión. Antes de ponerlo en práctica avisale para que lo entienda.

3. Trata de llevarle a otros temas de conversación, le estarás ayudando a manejar la obsesión.

4. Que se mantenga entretenida siempre es bueno. Le ayuda a pensar menos sobre éstos temas y previene la aparición de conductas de evitación ej. mirarse mucho al espejo.

5. Ayúdala a regular los tiempos de arreglo personal.

6. Acompáñala en la compra de ropa y que ésta sea razonable. Tiene que comprarse la ropa que necesita, ni más ni menos. Es importante que la talla se ajuste a su cuerpo y no al revés.

7. Estimula que afronte las situaciones en las que tiene que exponer su cuerpo.

Todas éstas medidas van a suponer un importante grado de malestar para tu hija. Recuerda que la obsesividad genera un malestar muy intenso. Será normal que se muestre angustiada e incluso agresiva. Sólo será posible cuando exista un cierto grado de conciencia del problema y motivación para cambiar. MANTEN LA CALMA.

“Con éste artículo damos por finalizado éste apartado de consejos para los familiares de personas que sufren bulimia. Esperamos haberos ayudado en éste proceso tan difícil que estais pasando. Si os interesa algún tema en concreto sobre la Bulimia Nerviosa u otro Trastorno Alimentario hacernoslo saber. Seguiremos utilizando nuestro BLOG como medio comunicación para afectados y sus familiares”.

GRACIAS